［歌凯］［知乎体］自家omega怀孕之后，我却越来越胖，怎么办？
问题描述：
自家omega怀孕六个月了，因为她第一次怀孕，所以我看了很多饮食相关的书，也很注意给她补充营养，结果从她怀孕到现在，自己却长了7公斤。求问alpha应该怎么在自家omega怀孕的期间控制体重，谢谢！
匿名用户
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题主你不是一个人！！！
言归正传。
先交代一下背景。家里的omega跟我是同行，由于职业比较特殊，忙起来的时候作息和三餐都很不规律，所以他（对，男性omega）怀第一胎的时候，第一次当爸爸的我恨不得把世界上的一切好东西都给他和宝宝。他是个不挑食的人，几乎没有不喜欢吃的东西，也很幸运拥有吃不胖的体质，所以，这大概是他怀孕之后，我体重疯长的原因。［惊呆］后来经过很多人提醒，我也意识到任由自己这么长下去不是办法，毕竟由于职业需要，好的外形很重要，所以开始控制体重。
1、控制每餐做饭的量。
孕期前三个月的omega一般会有孕吐，每天早晨起床的时候最严重，这时候体重不长反降。我家这位本来一直都吃不胖，如果没有休息好还会瘦，平时他工作的时候我都会监督他的作息。所以，怀孕前三个月看他掉秤，毫无经验的我心惊肉跳，生怕他出点什么事。结果，我开始放下手边的工作，尽量多地陪在他身边，亲自做饭。
虽然他一直不太挑食，但由于是武汉人，以前还是比较喜欢咸辣口。可是由于怀孕之后胃口大变，突然开始对咸鲜的食物感兴趣，正好我是上海人，所以开始换着花样做家乡菜。什么阳春面，腌笃鲜，油墩子，醉蟹，油焖笋，蒜蓉开背虾……总之，我会做的都端上桌，不会做的，学会了再端上桌。
抱着初为人父的喜悦和对自家那位的爱，一做菜就往五六人份做，虽然他不算胃口小，但每顿的菜也有些过于丰盛了，所以，当他说“我吃饱了”，剩下的菜一般都交给我来解决。毕竟，不浪费是好习惯。
嗯，然后我就面临了跟题主同样的问题。
2、做夜宵只做一个人的。
有将近一个多月，我跟他的工作都在上海，所以平时也住家里，晚上就还有空闲做个夜宵。他那段时间很忙，我的工作时间弹性相对比较大，所以家里冰箱准备了各种食材，以防他晚上回家之后喊饿。
上海嘛，什么生煎馒头、小馄饨、葱油面都很适合当夜宵，自然，他一喊饿，我就乐得去厨房准备夜宵了。夜宵这种东西，一个人吃比较没劲，有时候他喂我一个馄饨或者一个生煎，我就干脆拿双筷子陪他一起吃。吃完看他摸着肚子躺在沙发上瘫着一动不动，嘴唇油油的也不擦擦，就在那里玩手机，也是特别可爱。
那时候他的小腹还很平坦，鼓起来的是被夜宵撑起来的胃。结果，他在上海待了一个多月，他没怎么吃胖，我的脸却以肉眼可见的速度圆了起来，嗯，脸长如我，竟然被看出了双下巴。。。
3、保持健身的频率。
我自己小时候就还挺胖的，青春期拔高的时候的确变瘦了，但还是易胖的体质。所以一般来说会避开油腻的食物，去健身房也比较勤奋。但是，由于两个人平时由于工作关系聚少离多，他怀孕之后，我时时刻刻都想在他身边守着，去健身房就不那么勤快了。
我家那位少年时代的时候踢足球腿受过伤，不太能剧烈运动，加上他本来就一直都很纤细，所以去健身房也只是慢跑一会儿，很少做力量训练。以前我去健身房的时候，他也会跟着去做一些有氧，可是他怀孕初期比较嗜睡，我不想让他牺牲本来就不多的睡眠时间陪着我去健身房，我宁愿在家陪着他睡觉。虽然他也表示自己一个大男人不用这么守着，可是我大概有点粘他（笑），就觉得即便他在旁边睡觉，我开着床头的阅读灯看书，也是一件很幸福的事。
都说一天不练自己知道，三天不练教练知道，一月不练所有人都知道。当所有的人都委婉地告诉我“你胖了”的时候，我上称一站。
嗯……怎么说？像我这么高的个子，当别人都看出我胖了的时候，大概已经长了十斤了。
所以，建议题主保持健身的习惯。如果还想陪着自家omega，可以试着买台跑步机在家里，我后来就是那么做的，效果还不错。
4、让家里老人别常来送好吃的。
由于我们的工作关系，孩子来得比较晚，急着抱孙子的四位爷爷奶奶自然时时刻刻对我家那位嘘寒问暖。由于我爸妈和岳父岳母来自长江上游下游两个地方，也都很会做菜，所以他们时不时到家里来探望，也都带着好吃的，每次来都把冰箱的冷冻室塞得满满当当。（我家是个三开门的大冰箱）
我家那位并不是经常在上海，我也以此为由让家里老人少送一些吃的过来，还因此被我妈数落：“你这人怎么回事的嘞？现在不在家里，过几天回来可以吃的嘛。他工作那么忙，你多关心关心他好不好的嘞？”
嗯，我是亲生的，跟我爸长一个样。
到头来，家里老人送来的那些吃的，也被我秉承着不浪费的原则，大部分进了我的肚子。
不胖才怪。［扶额］
其实那时候我发现：长胖有时候并不是嘴馋导致的，可能是过多关爱导致的。
什么？你问我家那位胖没胖？
体重是长了些，可孩子一出生，他似乎迅速恢复了纤细的身材，Dior Homme 的西装又能穿得很漂亮了。
5、其他注意事项。
最后说一点和控制体重无关的。
因为孕期激素分泌水平的关系，omega的情绪会比较波动，所以，一个原则：他说的都是对的，不对也是对的。他一直有抽烟的习惯，虽然因为备孕戒掉了，可有时还是忍不住犯烟瘾。当然，他要抽烟我是绝对不允许的，然后可想而知，我家那位一反常态地生气了。也不是那种吵着非要抽烟的生气，而是那种明知道自己不对，可就是不低头的倔强。所以为了哄着他，我最后想出个招：我在阳台抽一根，让他去另一件屋子里呆着，等我抽完烟之后回屋跟他疯狂接吻。
还有一点，尽量别让他倒时差。那年春节之前，他怀孕四个月，因为身材纤细都看不太出来，还因为工作去法国待了几天。结果由于长途飞行和倒时差，才回北京的时候，早上起来吐得昏天黑地，比孕期前三个月都严重。加上年底我们俩都有很重要的工作，绝对不能出岔子那种，他压力也很大，孕吐就更明显，每天早上连早餐都不敢吃，只能喝点温水，生怕工作的时候出错。
由于时差引起的生理机能紊乱可以通过泡澡和熏香来缓解，精神舒缓之后一定要注意补眠。还好那段时间除了准备除夕夜的工作之外，没有别的事情，我每天监督他泡澡，也会在卧室开着熏香加湿器，一有空就让他睡觉，睡不着就闭目养神。结果几天下来效果还不错，最后除夕夜的工作也很顺利，得到了大家的认可和祝福。
最后的最后，能遇到他真的很幸福。
Enen Lyu，comparative literature, social anthropology, modern history, 胡歌王凯双担
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对不起题主，我是个普通的beta，家里也没有怀孕的omega，可是我有一个问题。
赞最多的那位匿名alpha，上海人，小时候很胖，现在很高，脸长，长得像爸爸。家里的omega武汉人，纤细，吃不胖，少年时代踢足球受过伤，Dior Homme西装，春节之前因为工作去了巴黎。两位职业特殊，在除夕夜还有工作。
这位答主真的不是胡歌吗？这位吃不胖的omega真的不是王凯吗？
以及，这个回答真的是解决问题不是给大家塞狗粮么？
不是酱油,不想成为经济学家的艺术史学生不是好的法学家
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赞数第二多的那个，我老骥伏枥都不伏，我就服你。
＊新年快乐。
＊我的cp全世界最配。
＊凌晨一点三十七，一位患者，突然兴奋。
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